中年ダイエット！40男のダイエット日記

昨日は、昼、空手で汗を流しました。
さて、今、朝5時前です。4時に起きてます。

今からオハイオ出張です。
そして、夕方帰ってきた後、晩にはアラバマへ飛行機で出張です。
何じゃこの忙しさは・・・

明日の夜もアラバマのホテル。
ホテルのプールやフィットネスセンターで
ダイエット運動できると良いけど。
お客さんと食事になってしまったりして・・・

今朝のダイエット測定は、
体重62.1g
体脂肪率15.0%
基礎代謝1440cal
体内年齢23歳
内臓脂肪レベル7
筋肉50.0
でした。

一応、朝風呂後の測定です・・・
さて、朝飯代わりにバナナを食べて、出張行ってきます！

昨日は、日曜日。
ちょっと緊急度の高いことがあり、ダイエットのための運動は
全く出来ず。

日曜日は、忙しいです・・・


今朝のダイエット測定は、
体重62.8g
体脂肪率15.7%
基礎代謝1446cal
体内年齢24歳
内臓脂肪レベル7
筋肉50.2
でした。

運動できないストレスというか、時間に追われるストレスというか、ダイエット的には最悪の運動しないで腹だけ減る状態。
とにかく、バナナで空腹をみたしましたが、
やっぱり、体重増えちゃった・・・

今日から月曜日。運動量を増やしたいところですが、
今週は、出張が多くなるんだよね。

昨日は、土曜日。お昼から少年サッカースクールでコーチ。
最近は、指導が主の為、自分自身は余り運動できていない。
試合の方は、黄色に2対0で負け、緑に0対0でした。
正キーパーが休みだったのが痛い・・・

さて、今夜は、昨年の小6キャンプ委員の同窓会。
いわゆる飲み会。
断酒を始めて、大きな飲み会は、これで2回目。
前回のサッカースクールの飲み会では、1滴もお酒は飲みませんでしたが、
今回も、大好きな焼酎のボトルを前に、断酒できました。
にしても、お酒を飲んでいる人の息が、良い匂いなこと・笑
お酒を飲めないのは寂しいけど、
飲んでいる人が、どんどん酔っていくのを見るのは、
とても面白いです・笑


今朝のダイエット測定は、
体重61.9g
体脂肪率16.3%
基礎代謝1414cal
体内年齢26歳
内臓脂肪レベル7
筋肉49.1
でした。

昨日の体重が、61.8kgだったことを考えると、
飲み会に行っても、翌日の体重はそんなに変わらずに済んでいる
のは、ありがたいです。
最後に食べた鴨ラーメンがとても美味しかったこと。
途中に食べたバッテラ、さくらロール、レインボーロールなども
とても美味しかったこと。
最初に食べたダイナマイトとかいうのの辛さがとても美味しかったこと。
お酒を飲まないと、翌日、そういった料理の美味しさを、しっかり覚えているのも良いですよ！